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Comment la sophrologie peut vous aider à gérer le stress, l’anxiété et d’autres problèmes
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle qui vise à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle a été créée en France par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Historique
Le mot « sophrologie » vient du grec « sôphrosunê », qui signifie « sagesse, sérénité ». Cette thérapie s’appuie sur la relaxation, la respiration, la concentration et la visualisation.
Alfonso Caycedo l’a développé en s’inspirant de différentes techniques, notamment la relaxation progressive de Jacobson, la phénoménologie, la psychanalyse et le yoga.
Elle s’est rapidement développée en France et dans le monde entier. Elle est aujourd’hui une thérapie reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance dure généralement une heure. Elle se déroule en trois phases :
La relaxation : Cette phase vise à relâcher le corps et l’esprit. Elle est souvent réalisée par des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.
L’activation : Cette phase vise à stimuler le corps et l’esprit. Elle est souvent réalisée par des exercices de concentration, de respiration et de visualisation.
La synthèse : Cette phase permet de faire le point sur la séance et de mettre en place des exercices à réaliser chez soi.
Comment trouver un sophrologue ?
Les avantages de la sophrologie
La sophrologie présente de nombreux avantages pour le bien-être physique, mental et émotionnel.
Sur le plan physique, la sophrologie peut aider à :
Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Soulager les douleurs
Renforcer le système immunitaire
Sur le plan émotionnel, elle peut aider à :
Développer la confiance en soi
Améliorer la gestion des émotions
Réduire le stress post-traumatique
Sur le plan mental, elle peut aider à :
Améliorer la concentration
Renforcer la mémoire
Développer la créativité
Les contre-indications de la sophrologie
C’est une thérapie généralement sans danger. Cependant, il existe quelques contre-indications :
Les personnes atteintes de troubles psychiatriques graves
La sophrologie est une thérapie efficace pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Si vous cherchez une thérapie pour vous aider à gérer le stress, l’anxiété ou d’autres problèmes, elle peut être une bonne option.
Sophrologue Adeline Rambaud dans le 74 Haute-Savoie à Annecy Coordonnées Adeline Rambaud SophrologuePOéZi Espace Paramédical, 3 avenue de la Mandallaz 74000 AnnecyTel : 06 24 15 80 10Annecy74 Haute-Savoie Formation Je suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris et Sophrologue professionnelle Pratiques Sophrologue La sophrologie est une méthode thérapeutique efficace grâce
psychologue, sophrologue, hypnothérapeute JOCELYNE LE BORGNE BLANCHEMANCHE dans le 17 Charente-Maritime à Royan Coordonnées JOCELYNE LE BORGNE BLANCHEMANCHE psychologue, sophrologue, hypnothérapeute25 RUE DE LA PLEIAIDETel : 0651159730Royan17 Charente-Maritime Formation – 2006 Master 2 Professionnel psychologie clinique et psychopathologie – 2020 Certificat Coache Professionnel – 2019 Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Thérapies Brèves – 2016 Sophrologue
sophrologue Karine Fousson Sophrologue dans le 74 Haute-Savoie à Saint-Julien-en-Genevois Coordonnées Karine Fousson Sophrologue sophrologue5 rue Robert Bouvier 74160 Saint-Julien-en-GenevoisTel : 0677250415Saint-Julien-en-Genevois74 Haute-Savoie Formation Formation et certification Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) Paris Spécialisation troubles du sommeil IFS Paris Spécialisation maladie de Parkinson, malades et aidants France Parkinson Pratiques sophrologue – Prise en
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