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Comment la sophrologie peut vous aider à gérer le stress, l’anxiété et d’autres problèmes
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle qui vise à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle a été créée en France par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Historique
Le mot « sophrologie » vient du grec « sôphrosunê », qui signifie « sagesse, sérénité ». Cette thérapie s’appuie sur la relaxation, la respiration, la concentration et la visualisation.
Alfonso Caycedo l’a développé en s’inspirant de différentes techniques, notamment la relaxation progressive de Jacobson, la phénoménologie, la psychanalyse et le yoga.
Elle s’est rapidement développée en France et dans le monde entier. Elle est aujourd’hui une thérapie reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance dure généralement une heure. Elle se déroule en trois phases :
La relaxation : Cette phase vise à relâcher le corps et l’esprit. Elle est souvent réalisée par des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.
L’activation : Cette phase vise à stimuler le corps et l’esprit. Elle est souvent réalisée par des exercices de concentration, de respiration et de visualisation.
La synthèse : Cette phase permet de faire le point sur la séance et de mettre en place des exercices à réaliser chez soi.
Les avantages de la sophrologie
La sophrologie présente de nombreux avantages pour le bien-être physique, mental et émotionnel.
Sur le plan physique, la sophrologie peut aider à :
Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Soulager les douleurs
Renforcer le système immunitaire
Sur le plan émotionnel, elle peut aider à :
Développer la confiance en soi
Améliorer la gestion des émotions
Réduire le stress post-traumatique
Sur le plan mental, elle peut aider à :
Améliorer la concentration
Renforcer la mémoire
Développer la créativité
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Les contre-indications de la sophrologie
C’est une thérapie généralement sans danger. Cependant, il existe quelques contre-indications :
Les personnes atteintes de troubles psychiatriques graves
La sophrologie est une thérapie efficace pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Si vous cherchez une thérapie pour vous aider à gérer le stress, l’anxiété ou d’autres problèmes, elle peut être une bonne option.
Sophrologue certifiée RNCP, je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes stressées ou anxieuses. Je suis également praticienne en massage KaHuna, issu des traditions ancestrales hawaïennes. Très peu connu en France, il s’agit d »un soin à la fois relaxant et revitalisant. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus. Coordonnées Anabelle Lacourly Sophrologue, massothérapeute3 Résidence
Séances de sophrologies individuelles ou de groupe. Accompagnements personnalisés auprès des adultes et seniors, des enfants et adolescents, et des entreprises. Exemples d’accompagnements (liste non exhaustive): _ gestion du stress et de l’anxiété _ amélioration du sommeil _ gestion des émotions _ développement de la confiance en soi _ préparation mentale _ gestion de la
La sophrologie sert à apaiser le mental, à prendre conscience de la personne que nous sommes et des difficultés que nous éprouvons. Pour arriver ensuite à les dépasser par la gestion du stress et de ses émotions. Étape que nous arriverons à dépasser par l’intermédiaire des exercices de relaxation dynamique et de techniques spécifiques. Les
Je vous reçois dans l’écoute et la bienveillance . Mon cabinet est un lieu calme , chaleureux, et accueillant, il me tient à cœur que vous vous y sentiez bien . La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a transformé ma vie, me permettant de ‘retrouver » un sommeil apaisé, de me détendre et d’avancer en
Je propose des séances de sophrologie pour tous : adultes, enfants et adolescents, seniors, Femmes enceintes , sportif , en individuel ou groupe. Je pratique également en entreprise, école, associations …les thèmes sont variés : Gestion du stress et des émotions, confiance en soi, accompagnement maladie ou Burnout, préparation mentale, etc. Coordonnées Maryline Vieu Sophrologue7
J’utilise trois méthodes la sophrologie en séance individuelle ou en groupe, l’EMDR-DSA et l’Hypnose, des outils puissants pour aider à surmonter des difficultés, elle agissent sur différents niveau pour une amélioration global générale. Coordonnées Eddy LEPAN sophrologie, emdr, hypnose28 rue du commerce 56300 Le SournTel : 0624185029Pays de Pontivy56 Morbihan Formation sophrologie, emdr, hypnose Praticien
Sophrologue pour enfants, adultes et entreprises Coordonnées Bérangère Vedrenne sophrologue6 CHEMIN DES CHARDONSTel : 0629495727FUSSY18 Cher Formation sophrologue Formation de Sophrologue en 2015 Informations complémentaires Les consultations à distance sont possibles
Sophrologue (certifiée RNCP) et agréée par le syndicat des sophrologues professionnels, je suis également praticienne EFT et praticienne de la Trame®. Spécialisée en gestion du stress et régulation émotionnelle, je propose des séances individuelles ou en groupe en entreprise. La sophrologie est une méthode thérapeutique douce utilisée dans la récupération de l’équilibre physique et mental.
Bienvenue ! Je m’appelle Emmanuelle. Diplômée d’un Master en psychologie, j’ai enrichi mon parcours par des formations en hypnose thérapeutique et en sophrologie. En qualité de sophrologue j’offre des spécialisations dans la gestion des émotions, la gestion du stress, les troubles anxieux, les angoisses, les troubles du sommeil, le burn out, la gestion de la
Sophronisation avec écoute, empathie et discrétion. Mise en place de séances individuelles afin de répondre aux attentes de chacun avec ses maux aussi bien physique que psychologique. Coordonnées Caroline Cerf Sophrologue somatotherapeute14 route de mervansTel : 0677223737Simard71 Saône-et-Loire Formation Sophrologue somatotherapeute Juriste. Sophrologue somatotherapeute certifiée CNFP école de Tours. Prise en charge de personnes en
Lors des séances, vous trouvez un espace d’écoute en toute bienveillance. Ce temps suspendu vous permet de (re)trouver apaisement et authenticité. Les personnes que j’accompagne ont parfois un objectif (perso et/ou pro) en tête mais ce n’est pas une obligation. Je vous guide tant au niveau du choix de l’objectif que de son atteinte. J’utilise
Naturopathie : • je vous accompagne dans l’équilibrage de votre alimentation et vous guide pour préserver ou optimiser votre vitalité et votre santé naturellement en identifiant les causes profondes de vos déséquilibres, en stimulant vos ressources internes et en recourant à des techniques naturelles . •Je vous accompagne dans votre perte de poids durable ,
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La psychanalyse comporte deux orientations : le soutien psychologique qui aide à faire face à des moments difficiles (deuil, perte de confiance en soi, dépression, anxiété, traumatisme …). La cure analytique, qui représente un travail plus long, basé sur un l’échange entre vous et le psy, appelé transfert. Parfois le soutien psychologique peut amener le
Sophrologue David Le Dû dans le 34 Hérault à CLERMONT L’HERAULT Coordonnées David Le Dû SophrologueZAC La Madeleine 34800 Clermont l’HéraultTel : 0663755311CLERMONT L’HERAULT34 Hérault Formation Sophrologue Praticien en sophrologie diplômé de l’Ecole Supérieur Française de Sophrologie (EFSS) Pratiques Ma formation en tant que Sophrologue a été repris par des médecins spécialistes et généralistes qui
sophro-relaxologue MAS Magali dans le 46 Lot à lacapelle-marival Coordonnées MAS Magali sophro-relaxologueMaison des Services, rue Fricou, 46120 Lacapelle-MarivalTel : 06.60.58.30.58lacapelle-marival46 Lot mail : relaxetvous.sophrologie@gmail.com Formation sophro-relaxologue Sophro-relaxologue de formation auprès de SOFT Toulouse, j’ai ensuite enrichi mon parcours d’une spécialisation en sophrologie ludique auprès des créateurs de la discipline, Claudia Sanchez et Ricardo Lopez,
Sophrologie, hypnose Mathilde Le Pihivé dans le 34 Hérault à Castelnau-le-lez Coordonnées Mathilde Le Pihivé Sophrologie, hypnose721 Avenue de l’Europe 34170 Castelnau-le-LezTel : 0649072712Castelnau-le-lez34 Hérault Formation Sophrologie, hypnose Sophrologue RNCP – Académie de Sophrologie de Paris Praticienne en Hypnose Ericksonienne certifiée – Pnysape Pratiques Mathilde Le Pihivé, sophrologue RNCP et praticienne en hypnose ericksonienne certifiée,
Julie Douet est sophrologue et praticienne reiki. Elle intervient sur des problématiques de stress et de peurs excessives. Ses accompagnements ont pour but de retrouver du confort et de la sérénité au quotidien, grâce à des exercices de relaxation personnalisés. Les séances se réalisent à son cabinet à la Boissière de Montaigu ou en visioconférence.
sophrologue reiki magnétisme celine fortier dans le 95 Val-d’Oise à Enghien les bains Coordonnées celine fortier soprologue reiki magnétisme35 rue des thermes 95880 Enghien les bainsTel : 06 23 91 38 47Enghien les bains95 Val-d’Oise Formations école de sophrologie, formation de maitre reiki magnétisme Pratiques Mes pratiques peuvent servir pour une thérapie. je pratique la
Praticienne en sophrologie et en relation d’aide, accompagnement au développement personnel. Maîtrise de soi Gestion du stress et des émotions. Acceptation et adaptation aux changements Acquérir une vision plus optimiste Troubles du sommeil, dépression, burnout… Coordonnées Amandine HOUSSIN sophrologue, formatrice, consultante182 rue sadi carnot BethuneTel : 0669960990bethune62 Pas-de-Calais mail : contact@sophro-npdc.com Formation sophrologue, formatrice, consultante
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Relaxologue Mireille Lopez dans le 84 Vaucluse à Carpentras Coordonnées Mireille Lopez RelaxologueTel : 06 03 24 23 82Carpentras84 Vaucluse Formation Formation en Sophrologie de deux ans. Formation en Brain Gym. Pratiques Les séances de Relaxation commence toujours par un échange pour connaître les raisons qui on menées la personne à faire cette démarche, ceci
sophrologue, reiki, lahochi La Reunion Reiki dans le 974 la Réunion à saint paul Coordonnées La Reunion Reiki sophrologue, reiki, lahochi35 rue roland garrosTel : 0692780637saint paul974 la Réunion Formation sophrologue, reiki, lahochi Formation de Sophrologue psycho-comportemental avec l’EFDS en 2020. Formation Maitre Enseignant Reiki en 4 ans avec Guillaume PRIME, finie en 2021. Formation
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