Relaxologue Mireille Lopez dans le 84 Vaucluse à Carpentras
Formation en Sophrologie de deux ans.
Formation en Brain Gym.
Les séances de Relaxation commence toujours par un échange pour connaître les raisons qui on menées la personne à faire cette démarche, ceci permet que les séances soient adaptées au mieux à chacun. Puis un objectif est établi pour la séance en accord avec la personne. Cela dure entre 5 et 10 minutes.
La séance débute alors par une série d’exercices de relaxation, de Brain Gym (exercices simples, qui permettent de détendre le corps et d’évacuer les tensions musculaires), et d’exercices respiratoires permettant de prendre conscience et d’apprendre à gérer son souffle et à maîtriser son rythme.
La personne travaille alors sur la concentration, l’ancrage dans le présent, son schéma corporel et ses perceptions, le repérage et l’évacuation des tensions, la respiration.
Cela dure environ 15 à 20 minutes.
Dans un second temps, la personne est confortablement allongée ou assise selon la préférence de chacun , les yeux fermés afin de mieux se concentrer sur les sensations du moment.
Un travail de respiration et de prise de conscience de chaque partie du corps commence pour permettre d’entré dans une Relaxation plus profonde, le Relaxologue toujours en fonction des besoins de chacun, propose des visualisations sur le ou les sujets prédéfinie en début de séance, un travail sur des sensations diverses peuvent être proposées..
Le but étant que la personne s’approprie l’ensemble des exercices pour les mettre en application dans son quotidien.
La séance se déroule dans le calme, au rythme d’une musique douce et de la voix du Relaxologue.
C’est un temps pour se poser physiquement et mentalement ; un temps pour prendre conscience de son corps dans la détente, l’apaisement, le relâchement.
Ce moment est unique et privilégie un lâcher-prise bien faisant pour le corps et l’esprit.
Cela dure entre 15 et 25 minutes.
La séance de Relaxation se termine par un dialogue au cours duquel la personne peut choisir de s’exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance. Les orientations pour la prochaine séance sont clarifiées et mises en place. Cela dure environ 10 minutes.
Lundi 9h /19h
mardi 9h / 19h
Mercredi 9h /12h
Jeudi 9h / 19h
Vendredi 9h /19h
1h 45 euros
30mn 25 euros
En groupe
1h 12 euros
A domicile
Jusqu’à 5 km 5 euros
Au-delà 12 euros
Le Brain Gym est une approche éducative basée sur le mouvement. Elle vise à faciliter l'apprentissage mais ne constitue pas une méthode thérapeutique reconnue scientifiquement.
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