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Access Bars : tout ce que vous devez savoir sur cette technique
L’Access Bars est une technique de développement personnel qui utilise des effleurements sur 32 points du crâne pour libérer des blocages et permettre à la personne de se sentir plus épanouie et en paix avec elle-même.
L’historique
L’Access Bars a été créée par Gary Douglas et Dain Heer, deux Américains qui ont développé cette technique dans les années 1990. Ils ont découvert que les 32 points du crâne correspondent à des aspects spécifiques de la vie, tels que la créativité, l’argent, le corps, les émotions, etc. En effleurant ces points, il est possible de débloquer les énergies associées à ces aspects et de permettre à la personne de se sentir plus en accord avec elle-même.
Le déroulement d’une séance
Une séance dure environ une heure. Le praticien Access Bars commence par installer la personne confortablement, puis il effleure les 32 points du crâne pendant environ 3 minutes chacun. Pendant la séance, la personne est invitée à se détendre et à laisser aller ses pensées.
Les différents points d’Access Bars
Les 32 points sont répartis sur le crâne, du front à la nuque. Ils sont divisés en six groupes, chacun correspondant à un aspect de la vie :
La créativité
L’argent
Le corps
Les émotions
Les relations
La spiritualité
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Les objectifs d’une séance
Les objectifs d’une séance sont multiples :
Soulager le stress et l’anxiété
Améliorer le sommeil
Augmenter la créativité
Renforcer la confiance en soi
Développer la spiritualité
Les bienfaits de l’Access Bars
Une étude publiée en 2018 dans la revue « Journal of Alternative and Complementary Medicine » a examiné les effets de l’Access Bars sur le stress et l’anxiété. L’étude a révélé que les participants qui ont reçu des séances ont signalé une réduction significative du stress et de l’anxiété, par rapport aux participants qui ont reçu un placebo.
Une autre étude, publiée en 2020 dans la revue « Journal of Holistic Nursing », a examiné ses effets sur la douleur chronique. L’étude a révélé que les participants qui ont reçu des séances ont signalé une réduction significative de la douleur chronique, par rapport aux participants qui ont reçu un placebo.
Pour résumer les bienfaits :
Sur le plan physique
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Réduction de la douleur
Amélioration de la concentration
Sur le plan émotionnel
Augmentation de la confiance en soi
Amélioration de l’humeur
Réduction du stress post-traumatique
Sur le plan spirituel
Augmentation de la conscience
Développement de la spiritualité
Les effets secondaires de l’Access Bars
L’Access Bars est une technique sûre et sans danger. Cependant, il est possible de ressentir certains effets secondaires après une séance, tels que :
Une sensation de relaxation profonde
Une augmentation de la sensibilité émotionnelle
Des pensées ou des émotions qui remontent à la surface
Légers maux de tête
Ces effets secondaires sont généralement temporaires et ils sont considérés comme des signes que la séance a été efficace.
La formation Access Bars
Pour devenir praticien Access Bars, il est nécessaire de suivre une formation certifiée. Cette formation dure environ trois jours et elle est dispensée par un praticien expérimenté.
La formation comprend les éléments suivants :
Une introduction à l’Access Bars
L’apprentissage des techniques de base
La pratique des techniques sur soi et sur les autres
C’est une technique de développement personnel qui peut apporter de nombreux bienfaits sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Elle est une approche douce et non invasive qui peut être utilisée par tout le monde, quel que soit son âge ou son état de santé.
Cependant, il est important de noter que ces études sont encore relativement petites et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats. De plus, c’est une thérapie non conventionnelle, et il n’existe pas de consensus scientifique sur son efficacité.
Certaines personnes pensent qu’elle peut être une thérapie efficace pour améliorer le stress, l’anxiété, la douleur chronique et d’autres problèmes. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle thérapie.
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