Sophrologue dans le 94 Val-de-Marne à Vincennes

Sophrologue Alexandra Dobbs dans le 94 Val-de-Marne à Vincennes

Coordonnées

Alexandra Dobbs Sophrologue2 rue des Laitières 94300 VincennesTel : 07 83 51 50 02Vincennes94 Val-de-Marne

Formation Sophrologue

MON PARCOURS
De double nationalités franco-américaine, j’ai vécu en France, aux Etats-Unis, en Angleterre et en Belgique.

Pendant 25 ans en tant que Consultant en agence de Design puis Directeur adjoint de Communication interne dans des secteurs d’activité variés (loisirs et media, automobile, caritatif, pharmaceutique), j’ai eu à cœur d’être à l’écoute des besoins des individus et de contribuer à leur mieux-être en donnant du sens à leurs lieux de vie et à leur travail. Malgré des contextes souvent économiquement et socialement tendus, j’étais particulièrement attentive aux actions qui favorisaient l’échange entre les individus, qui développaient la diversité humaine des équipes, qui offraient des perspectives de développement individuelle et collective et qui permettaient une information de politique interne pédagogique.

Aujourd’hui, Sophrologue certifiée RNCP, je poursuis la mission d’aide à la personne que je me suis fixée. La Sophrologie m’a conquise parce qu’elle prend en compte la personne dans sa globalité (corps, émotions et mental), qu’elle permet de proposer des thérapies brèves, sur mesure, orientée sur un objectif précis et, qu’à l’issue de l’accompagnement le client est autonome, doté de sa boîte à outils d’exercices personnalisés. Ce type de thérapie apporte une aide concrète, applicable ici et maintenant.

Membres de plusieurs associations locales, je me passionne également pour le développement d’un mode de société plus respectueux de l’homme et de l’environnement, et pour les réflexions portant sur l’éducation des enfants, les citoyens de demain.

FORMATIONS
– Titulaire de la Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) dont le niveau de qualification est reconnu par l’État
– Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris, France)
– Titulaire d’un Bachelor of Industrial Design de Pratt Institute (Brooklyn, Etats-Unis)

Pratiques

J’accompagne enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes, en individuel ou collectif, en thérapie brève, en français ou en anglais.

En quelques mots, la Sophrologie est une pratique qui permet de progresser vers un mieux-être et d’activer tout son potentiel en travaillant à la fois sur le corps, le mental et les émotions grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire, des suggestions mentales et des visualisations positives. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et d’apprendre à mieux vivre l’instant présent, ici et maintenant.
Je vous propose des thérapies brèves pour atteindre un objectif précis, défini lors du premier rendez-vous . En moyenne, un accompagnement se déroule en 8 à 10 séances hebdomadaires.

Une séance s’organise autour des exercices : relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). La séance est introduite et conclue par un temps d’échange avec le Sophrologue qui permet d’exprimer ses besoins, ses envies, son état physique et émotionnel et les ressentis pendant la séance.

Pour de meilleurs résultats, un entraînement quotidien vous est conseillé : les mouvements pratiqués en séance sont reproduits au choix, dans votre quotidien, pendant quelques minutes. La pratique régulière va permettre de nouveaux automatismes. Au fur et à mesure des séances, votre boîte à outils s’enrichit d’exercices sur mesure très simples, utilisables selon votre besoin. Grâce à ces exercices personnalisés vous serez autonome en fin d’accompagnement.

La Sophrologie s’applique

– Au bien-être en soi : apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Exemple : gérer son stress et ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa confiance en soi ou son estime de soi, améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation, accompagner un changement personnel ou professionnel, retrouver de l’énergie et de la vitalité…

– À la préparation d’un événement : gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités pour vivre l’événement dans les meilleures conditions.
Exemple : une prise de parole, un examen, un accouchement, une compétition sportive, une représentation scénique…

– À l’accompagnement d’un traitement médical *: mieux vivre le traitement et/ou retrouver une qualité de vie au quotidien en diminuant l’impact des effets secondaires, l’intensité des douleurs ou en restaurant l’image de soi.
Exemple : acouphènes, fibromyalgie, cancer

– À l’accompagnement d’un comportement pathologique * : mieux gérer les phobies et les pulsions

Exemple : phobie des transports, agoraphobie, ou autre type de phobies, addictions (tabac, alcool, etc), boulimie, anorexie.

* La Sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.

Horaire

Du Lundi au Samedi de 8h à 20h

Informations complémentaires

PARTICULIERS
– Séances individuelles : 65 € (1h pour les adolescents et les adultes ; 45 mn pour les enfants)
– Séances collectives : 20 € / personne (1h)
– Séance à domicile à Vincennes et à Saint-Mandé : 65 € (Paris 11, Paris 12 : 75 €)

ENTREPRISES
Tarifs sur devis