Sophrologue, méditation dans le 75 Paris 11ème

sophrologue, méditation Hélène DUJARDIN OF THE GARDEN dans le 75 Paris 11ème

Coordonnées

Formation sophrologue, méditation

Sophrologue certifiée RNCP, j’ai suivi une formation de deux ans à l’ESSA (diplôme de sophrologue praticien) puis une année d’approfondissement (diplôme de sophrologue spécialiste en sophrologie existentielle).

Je suis également praticienne en méditation de Pleine Conscience – Mindfulness : j’ai pour cela suivi une formation aux programmes MBSR et MBCT à l’ESSA. Et je continue à poursuivre mon expérience approfondie de la méditation avec des retraites Vipassana.

Avant de choisir ce métier, j’ai été pendant près de 20 ans manager en marketing en entreprises (PME et grandes entreprises).

Pratiques

Sophrologue et Praticienne en Méditation de Pleine Conscience, j’accompagne la personne en individuel et en collectif.
J’ai d’abord utilisé ces méthodes pour moi personnellement, à la fois, pour m’aider à me recentrer, face aux problématiques professionnelles et également personnelles. J’y ai trouvé un bienfait au quotidien et aussi des clés pour développer mon mieux-être, apprendre à mieux me connaître et m’accepter.
C’est pourquoi j’ai choisi d’en faire mon métier : transmettre ces outils, mon expérience est au coeur de ma motivation.

Je reçois les personnes en consultation individuelle sur rendez-vous : ce sont des consultations de sophrologie qui se déroule en trois temps
– un temps d’échange : soit pour poser la problématique et l’intention/objectif (1ère consultation) soit pour exprimer le ressenti / les prises de conscience / expérience (entre deux séances)
– une ou deux pratiques : assise + des mouvements debout. Chaque pratique a une intention. Ce sera un outil que la personne pourra réutiliser
– un temps de partage d’expérience : qui permet d’inscrire l’expérience dans le corps mais aussi apporte une meilleure compréhension de soi, de son mode de fonctionnement.

La sophrologie apporte à la fois des outils pour développer son mieux-être, mais aussi une meilleure connaissance, compréhension de soi.
L’originalité de la sophrologie consiste en la combinaison de l’approche par le corps pour toucher l’esprit.

Horaire

Du lundi au vendredi
de 8h à 21h30

Informations complémentaires

Séance adulte : 70€ (1h)
Séance au tarif réduit pour les étudiants, demandeurs d’emploi, retraités : 60€ (1h)
Séance au tarif réduit pour les adolescents : 55€ (50mn)