Après un temps de centrage, je propose des exercices variés d’un cours à l’autre de respiration (Pranayama). Puis, nous échaufferons les muscles du corps avec des mouvements fluides et quelques enchaînements de postures (salutation au soleil ou à la lune par exemple). Nous intégrerons ensuite quelques postures de manière statique en les maintenant quelques instants pour permettre au corps de trouver de la stabilité, de la solidité et du confort.
La respiration nous aidera à aller plus loin et je veillerai à aider les personnes à se mettre dans les postures sans forcer avec le principe de non-violence (ahimsa) ou à les corriger si nécessaire. Nous laisserons infuser les postures avec un temps de relaxation entre certaines pour permettre au corps de passer aisément d’une posture à une autre sans trop se fatiguer et pour ressentir les bienfaits de chacune d’entre elles en les laissant se diffuser dans tout le corps.
Nous terminerons le cours par un temps de relaxation guidée pour aider le mental à un total lâcher prise après cette pratique posturale, en introduisant si cela plait les bols tibétains pour davantage de détente.
J’ai rejoint le centre international Sivananda dans lequel j’ai obtenu la certification Yoga alliance avec le titre de professeur de Yoga (300 heures) – enseignement traditionnel indien basé sur les 8 branches du Yoga (Yoga intégral).
Egalement formée au centre international Sivananda au Yoga pour tous, spécialité qui vise à intégrer les personnes ayant des besoins spécifiques dans un cours : les personnes âgées, les personnes à mobilité réduite, ceux qui se remettent d’un accident, d’une maladie ou d’une période difficile
Je me suis également formée à l’institut Bernadette de Gasquet (Yoga sans dégâts, stretch yoga et pince, spécialité séniors, semaine intensive de pratique de Yoga…) avec la méthode APOR, qui dirige l’attention sur l’auto grandissement et une approche sur la biomécanique. Avec cette méthode, nous travaillons sur la mobilité diaphragmatique, l’importance sur le redressement, et l’ouverture thoracique et l’attention sur le dos pour lutter contre la gravité. Je propose des séances à domicile qui visent l’entretien de la musculature (dos, jambes, abdominaux…), la souplesse le tonus et la détente.
Aujourd’hui, je vous propose de développer le corps, et d’accroître les facultés mentales et les aptitudes spirituelles grâce au yoga.
Par ailleurs, j’ai l’immense chance d’être une maman de deux enfants en bas âge avec qui je partage ma passion et c’est aussi pour cette raison que j’ai choisi de suivre le cursus proposé par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education) pour enseigner aux enfants dans le milieu scolaire et périscolaire.
Je suis également praticienne en massages sonores et vibratoires, certifiée par Shizen School avec le massage aux les bols tibétains.
Et je vous propose un soin au bols tibétains à votre domicile permettant de :
dissoudre les blocages énergétiques
d’aider à la restructuration cellulaire
de soulager l’hyperactivité du mentale
d’aider au lâcher prise
de traiter les problèmes liés à l’insomnie
Ces techniques sonores et vibratoires sont des pratiques de relaxation et de bien-être. Elles ne remplacent pas un soin médical.
Aucun avis n’a été donné pour le moment. Soyez le premier à en écrire un.
