Sophrologie, pleine conscience, danse dans le 33 Gironde à Bordeaux
Formation Sophrologie, pleine conscience, danse
Sophrologue et praticienne en PNL, j’intègre ces techniques dans mon quotidien et observe qu’elles sont efficaces pour gérer nos émotions, gagner en estime de soi et valoriser notre confiance en l’avenir. Je propose des séances individualisées en fonction des objectifs, ainsi que des ateliers collectifs de sophrologie et méditation. De plus, le collectif Dans’Up anime des ateliers d’expression par la danse et le bien-être, pour développer la créativité et l’improvisation.
Pratiques
La pratique de la sophrologie permet de se donner des outils de détente physique et mentale que l’on peut réutiliser dans son quotidien.
Elle nous aide aussi à :
– Prendre notre place,
– Trouver le positif dans nos instants les plus quotidiens,
– Vivre plus sereinement nos émotions : les observer, les accueillir, les laisser passer si elles sont négatives ou s’en imprégner si elles sont positives,
– Utiliser la respiration abdominale et relâcher les tensions.
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