Méditation, sophrologie, coaching de vie dans le 33 Gironde à Gujan

méditation, sophrologie, coaching de vie Médite avec Joa dans le 33 Gironde à Gujan

Coordonnées

Médite avec Joa méditation, sophrologie, coaching de vieMABE, le roof, 960 Av. de l’Europe, 33260 La Teste-de-BuchTel : 0664947987Gujan33 Gironde

Formation

Ma Joa a découvert la méditation bouddhiste Mahayana il y a une dizaine d’années. Cette découverte a changé sa perception de la vie. Elle a donc suivi un programme de formation pour enseignant d’une tradition bouddhiste Mahayana dont le fondateur est un moine enseignant Guéloug tibétain ayant le titre de Géshé (titre de maître de méditation suprême). Elle a également participé à de nombreuses retraites spirituelles, dont certaines en silence durant plusieurs semaines, sur les thèmes abordés par le bouddhisme (colère, attachement, concentration, clarté, sagesse, vacuité, mort, félicité, canaux énergétiques, etc.) et réalisé deux programmes thérapeutiques MBCT complet (mindfulness – pleine conscience). En parallèle, elle a enseigné la méditation à Paris, Bordeaux et Bourges et guidé des retraites à thèmes sur un week-end ou une semaine.

Anciennement avocate d’affaires et chef de chantier sur des projets immobiliers d’envergure, elle enseigne aujourd’hui la méditation sur le bassin d’Arcachon et en ligne afin que tout le monde puisse bénéficier de ses bienfaits.

Pratiques méditation, sophrologie, coaching de vie

La méditation transforme notre esprit et nous permet de développer une version de nous plus apaisée, plus joyeuse, plus légère, plus confiante, à notre rythme !

De plus en plus de protocoles thérapeutiques intègrent la méditation comme moyen de gestion des émotions et de la douleur. Au-delà de la pleine conscience basée principalement sur la respiration, l’observation et l’acceptation, certains modèles de thérapies étudiés, toujours inspirés par la méditation traditionnelle bouddhiste (TCC 3ème vague, thérapie ACT) enseignent à instiller des états d’esprits positifs une fois l’esprit apaisé et, à terme, à travailler sur une identification correcte.

DÉROULEMENT DES COURS

Un cours de méditation se déroule en position assise, sur une chaise ou un coussin. Aucune tenue particulière n’est nécessaire, venez comme vous êtes ! Tout le monde est bienvenu !

Les cours collectifs se déroulent en trois temps :
Respiration. Théorie. Pratique.

Les cours se fondent sur les méthodes de méditation traditionnelle adaptées à la société moderne, notamment reprises par les approches thérapeutiques TCC de 3ème vague.

Il existe une multitude de méditations adaptées à chaque niveau. Voici une liste non exhaustive des bienfaits de la méditation et des thèmes qui pourront être abordés :

– Méditations respiratoires préparatoires basées sur les sens, la visualisation ou les sons.
– Méditation analytique et méditation centrée sur les états d’esprit qui en sont nés pour les alimenter (amour, paix, compassion, joie, gratitude, etc.). Toutes les méditations du Lamrim (étapes de la voie) et du Lojong (entraînement de l’esprit), notamment identification correcte du « je » que je perçois habituellement.
– Méditation / observation des sensations corporelles (scan corporel, relaxation, observation des sensations physiques et gestion de la douleur, gestion de la fatigue…) et des pensées. Choix de les rediriger consciemment vers des schémas mentaux plus bénéfiques et constructifs pour nous et les autres.

La méditation transforme ainsi notre esprit, notamment dans les domaines suivants : confiance, acceptation, gestion des émotions, troubles relationnels, gestion du stress, de la dépression & de l’anxiété, concentration et clarté, préparation mentale, etc.

Horaire

Du lundi au vendredi de 9h30 à 18h30 en séances individuelles.

Informations complémentaires

Autres salles pour les cours collectifs : Club Bien-Être de Gujan (actipôle) – Pilates Studio Mandala à La Teste de Buch – Kore Studio à Mios
Séances individuelles en ligne, en cabinet ou à domicile également sur réservation.