sophrologue ; praticienne en psychopédagogie positive Isabelle TORTRAT dans le 30 Gard à Uzès
Formation de praticienne en psychopédagogie positive
Formation de sophrologue
Formations en cohérence cardiaque & en méditation de pleine conscience
Je propose des accompagnements individuels en sophrologie pour gérer stress et émotions, lâcher prise et prendre du recul, gagner en sérénité et en confiance en soi, se préparer à une échéance importante (examen, intervention médicale, etc.). Les séances sont basées sur des exercices simples, faciles à intégrer dans sa vie quotidienne, pour devenir rapidement autonome : relâchement musculaire, pratiques respiratoires et de pleine conscience, visualisations.
La sophrologie est adaptée aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Pour les plus jeunes, et lorsque les problèmes sont liés à la scolarité, je propose si besoin en plus des outils visuels, des apports méthodologiques et l’éclairage de la gestion mentale pour “apprendre à apprendre”.
Dans tous les cas, il s’agit, au terme d’un parcours personnalisé, à la fois guidé et autonomisant, d’atteindre l’objectif défini en première séance, de retrouver confiance en soi & en la vie, et de se sentir mieux tout simplement.
9h-19h du lundi au vendredi
9h-12h le samedi
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
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