Professeur de yoga dans le 34 Hérault à Montpellier

Professeur de yoga Valérie Doutres dans le 34 Héraultà Montpellier
Pratique : Professeur de yoga

yoga

Formation Professeur de yoga

Je suis entrée dans le Yoga par la porte de la méditation dans les années 90. A l’époque, étudiante en arts plastiques, danseuse attirée par les sagesses orientales, j’ai compris l’importance du Yoga notamment avec le pranayama qui inspirait beaucoup les danseuses.
Chemin faisant, je me suis intéressée plus profondément à la philosophie indienne en 2001, par des lectures puis un stage de théâtre Kathakali, théâtre dansé du sud de l’inde qui utilise les mudras pour raconter l’histoire(gestes symboliques des mains).
La pratique des postures est venue en 2004, avec l’Asthanga yoga de Pathabis Jois. Par bonheur, J’ai pu bénéficier de plusieurs formations dont celle, en 2009, proposée par l’institut français de yoga auprès de Martyn Neal.Je suis diplomée depuis 2011, mais j’ai obtenu une attestation m’autorisant à transmettre le yoga.
Je commence donc ma 5ème année d’enseignement en cours collectifs réguliers et individuels.

Pratiques Professeur de yoga

Sensitif yoga propose des cours pour adultes tout au long de l’année ainsi que des ateliers et une retraite yoga dans un endroit magnifique. Nous vous apprenons à respirer dans la conscience de votre corps et de la posture de yoga. Ainsi vous pourrez vous connecter à votre énergie et à votre être intérieur: le soi. Au fur et à mesure votre esprit s’éclaire et vous voyez la beauté de tout votre être.

Ainsi «Par la cessation des pensées et des émotions fluctuantes le pratiquant ressent sa propre nature intérieure et développe la capacité d’agir en pleine conscience, avec une totale attention.» tiré des yoga sutra de Patanjali. Le yoga nous donne donc la capacité d’être dans le présent dans chaque action, à chaque instant. Pour cela, dans un 1ER temps le yoga unifie le corps, le souffle et l’activité psychique, organe des sens compris. L’important c’est la manière dont nous ressentons le souffle et la posture. Dans les yogas sutras de Patanjali la posture est décrite comme une combinaison de deux qualités : Sthira qui représente la fermeté, la stabilité, la vigilance et sukha qui a la faculté de tenir une posture avec aisance, confort et une certaine douceur. Au fur et à mesure de la pratique ces qualités se développent et prennent leur place.
Une pratique du soir débute par la posture « savasana » couché à plat dos. Le cours se déroule pas à pas dans une progression lente et va vers une intensité, un effort juste et approprié pour ensuite redescendre vers quelque chose de plus doux jusqu’à la relaxation. La séance se termine par des respirations contrôlées (pranayama) et un petit temps de méditation. La séquence alterne posture debout, couché, inversé, couché à plat ventre, assise